武当神行功

武当神行功属导引派功法。系张三丰所传,由裴锡荣整编发表于1989年。

武当神行功武当神行功属导引派功法。系张三丰所传,由裴锡荣整编发表于1989年。

临床应用:近视眼、青光眼、白内障、鼻炎。

武当神行功属导引派功法。系张三丰所传,由裴锡荣整编发表于1989年。

【练功方法】

临床应用:近视眼、青光眼、白内障、鼻炎。

1.武当筑基功——二仪站桩式:两脚分立,比肩略宽,屈膝成高马步,两手分置体侧,与身体成15°角,掌心向下,指尖朝向两侧,头正身直,全身放松,下颌微收,舌舐上腭,垂帘内视或双目平视。意念在双掌之中,吸气时意念在掌心从地下往上吸地气。

1.武当筑基功——二仪站桩式:两脚分立,比肩略宽,屈膝成高马步,两手分置体侧,与身体成15°角,掌心向下,指尖朝向两侧,头正身直,全身放松,下颌微收,舌舐上腭,垂帘内视或双目平视。意念在双掌之中,吸气时意念在掌心从地下往上吸地气。

2.钢板功:半蹲马步势,双手自然向前置于桌上的长40厘米,宽25厘米,厚5毫米的充磁钢板上,以十指螺纹部轻按钢板,头正身直,肩沉松胯,眼视钢板,意注十指尖。依次进行磨钢板(练气),搂钢板(养气),点钢板(发气)的训练,自然呼吸。肩、肘、腕关节松柔,以意引气,以气贯气。

2.钢板功:半蹲马步势,双手自然向前置于桌上的长40厘米,宽25厘米,厚5毫米的充磁钢板上,以十指螺纹部轻按钢板,头正身直,肩沉松胯,眼视钢板,意注十指尖。依次进行磨钢板,搂钢板,点钢板的训练,自然呼吸。肩、肘、腕关节松柔,以意引气,以气贯气。

3.动功:①行步入海:自然站立,面向南方。两手向前伸直缓缓上提,大拇指上翘,吸气,意念少商穴。右脚上提,脚尖点地,置于左脚右侧,上步成右高弓步型,同时两手向胸前回收弧形贴身下插,意念小指关冲穴或意念中指,呼气。然后做左势。动作、意念同右式。最后,转身收势,右脚上步呈丁字型,横扣于左脚,向后转身180°,右脚跟上关步左脚。两手掌心向上收天气,双掌按于头部英雄联盟外围投注网站,百会穴上贯气,向上而下人丹田,以下每节转身收势动作均同。②行步高飞:右脚上提,脚尖点地,双手自体侧上提至耳部高度,意念两手背液门穴,吸气。然后右脚上步成高弓步,两学向两侧平肩推出,意念劳宫穴,呼气。③行步推山:两手上提翻腕,右脚上步,掌心前推,意念劳宫穴,呼气。④行步开合:直立合掌,意念中指,双手背相对拉开,吸气。上右步成高弓步,双手由两侧合掌,意念劳宫穴,呼气。⑤行步展翅:双手由腰部向两侧弧形环绕向外向前相叠于胸前,右脚上步,右手掌心向外对命门穴,左手背对天庭部。⑥行步疏焦:两掌经肝胆经向腋部十提后,再贴胸移至腋中穴,意念两手劳宫穴同身体合一,吸气。右脚上步成高弓步,两掌心向内贴胸部下摩拘腹,意念劳宫穴与胃经相合,呼气。

3.动功:①行步入海:自然站立,面向南方。两手向前伸直缓缓上提,大拇指上翘,吸气,意念少商穴。右脚上提,脚尖点地,置于左脚右侧,上步成右高弓步型,同时两手向胸前回收弧形贴身下插,意念小指关冲穴或意念中指,呼气。然后做左势。动作、意念同右式。最后,转身收势,右脚上步呈丁字型,横扣于左脚,向后转身180°,右脚跟上关步左脚。两手掌心向上收天气,双掌按于头部百会穴上贯气,向上而下人丹田,以下每节转身收势动作均同。②行步高飞:右脚上提,脚尖点地,双手自体侧上提至耳部高度,意念两手背液门穴,吸气。然后右脚上步成高弓步,两学向两侧平肩推出,意念劳宫穴,呼气。③行步推山:两手上提翻腕,右脚上步,掌心前推,意念劳宫穴,呼气。④行步开合:直立合掌,意念中指,双手背相对拉开,吸气。上右步成高弓步,双手由两侧合掌,意念劳宫穴,呼气。⑤行步展翅:双手由腰部向两侧弧形环绕向外向前相叠于胸前,右脚上步,右手掌心向外对命门穴,左手背对天庭部。⑥行步疏焦:两掌经肝胆经向腋部十提后,再贴胸移至腋中穴,意念两手劳宫穴同身体合一,吸气。右脚上步成高弓步,两掌心向内贴胸部下摩拘腹,意念劳宫穴与胃经相合,呼气。

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