在防守与进攻运动中正确把握重心移动技巧,在防守与进攻的运动中握重心移动技巧

 
 运动过程中,重心不稳就会容易出现跌倒,试问这样又如何去比赛呢?因此关于运动时的重心问题,是运动项目中首要问题。而且在乒乓球这个全身处于运动状态的运动,重心移动技巧就更为重要了。[**世界杯竞猜!赢千元世界杯专用足球!**]()活动细则lol比赛投注网站,**

 
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 乒乓球运动中,无论进攻或者防守,都必须考虑身体重心的移动。运用身体重心击球,是提高击球质量的关键因素。而且身体重心的移动往往和乒乓球步法联系在一起,所以练习重心的移动离不开步法的学习。

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进攻时重心的移动:

乒乓球防守与进攻

 
 比如,右手持拍者正手攻球时一般右脚在后,便于重心的从后向前的运动,使得发力更充分。进行重心交换的过程如下:盯住来球进行引拍,此时左脚前脚掌用力重心转移至右脚前脚掌,此时引拍结束,当来球将要跳起时候,右脚蹬地,左脚用力下踏瞬间手持球拍击球,然后小臂跟随重心迅速前收至额头前方结束。

 
 乒乓球运动中,无论进攻或者防守,都必须考虑身体重心的移动。运用身体重心击球,是提高击球质量的关键因素。而且身体重心的移动往往和乒乓球步法联系在一起,所以练习重心的移动离不开步法的学习。注册成为新用户,iPad
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   反手击球时重心的移动:

进攻时重心的移动:

 
 如果是横拍的反手击球那么重心的移动方向恰好相反,但是顺序是一致的。并且反手发力时为了方便,通常右脚和左脚平行或者右脚偏前一些。但是反手发力完了要有意识的调节脚步,随时准备右脚后撤,用正手进攻。

 
 比如,右手持拍者正手攻球时一般右脚在后,便于重心的从后向前的运动,使得发力更充分。进行重心交换的过程如下:盯住来球进行引拍,此时左脚前脚掌用力重心转移至右脚前脚掌,此时引拍结束,当来球将要跳起时候,右脚蹬地,左脚用力下踏瞬间手持球拍击球,然后小臂跟随重心迅速前收至额头前方结束。

   防守时重心的移动:

反手击球时重心的移动

 
 防守的时候运用身体重心可以压住球,可以控制球,并且如果防守的时候能够及时调节重心,还可以找到反击的机会。例如,接发球时接出了高球,对方进攻时应该迅速调整重心准备防守,如果防住了对方第一拍的进攻,那么对方很可能来不及继续进攻,下一拍就要轻挡过渡一下,这时可以及时的将右脚后撤为正手进攻的姿势,一旦有机会就要准备反拉,或者反攻。

   
如果是横拍的反手击球那么重心的移动方向恰好相反,但是顺序是一致的。并且反手发力时为了方便,通常右脚和左脚平行或者右脚偏前一些。但是反手发力完了要有意识的调节脚步,随时准备右脚后撤,用正手进攻。

 
 步法跟上了,重心移动起来也就会更快了。而且在防守与进攻时,步法的调整与重心移动是一线进行的。对于乒乓球这个处于高反应能力的运动,身体部位的每个动作都与重心移动连在一齐。

防守时重心的移动:

   
防守的时候运用身体重心可以压住球,可以控制球,并且如果防守的时候能够及时调节重心,还可以找到反击的机会。例如,接发球时接出了高球,对方进攻时应该迅速调整重心准备防守,如果防住了对方第一拍的进攻,那么对方很可能来不及继续进攻,下一拍就要轻挡过渡一下,这时可以及时的将右脚后撤为正手进攻的姿势,一旦有机会就要准备反拉,或者反攻。

   
步法跟上了,重心移动起来也就会更快了。而且在防守与进攻时,步法的调整与重心移动是一线进行的。对于乒乓球这个处于高反应能力的运动,身体部位的每个动作都与重心移动连在一齐。

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