身体两个部位要柔软,你与长寿有缘

人在中年向老年过度的阶段中,由于身体机能下降,身体可能会出现很多毛病。外加上如今人们不健康的生活习惯以及外界环境的污染等,导致中老年人稍不注意就会遭受病痛的折磨,所以身体日常的养护对人体的健康长寿起着至关重要的作用。那么,在平时的生活中,要注意防止那些可能危害身体健康的因素呢?

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人体是有多个组织器官组成的一个有机综合体,想要保证人体的健康,活的长寿而健康,当然应该是该软的地方软,该硬的地方还得够硬才行,比如说我们的骨骼,是支撑防护的重要器官,如果到了老年,骨质流失过快,出现骨质疏松的问题,就容易出现骨骼痛,易骨折等问题,年龄大了,如果还能保持骨骼紧致结实,反而是件好事情了,而有些部位,本来应该富有弹性,或者不应该变硬,如果变硬了,可能会影响身体多方面的健康,对于这样的器官,就要通过多方面的调理干预,来保护好身体的各个组织器官的健康。举两个例子简单来说吧。

1.肝“硬”化

  1. 血管硬不得

肝脏是人体非常重要的“调度”器官,人体许多的生命活动都需要肝脏来调节,而且肝脏在出现毛病时,往往没有明显的痛感,不像犯胃病时那样疼痛难忍,所以更应该注意日常肝脏的养护。

人体的血管是保证身体氧气、营养供应的运输通道,保持血管的健康,就能够保证身体各个部位的血液灌注和营养供应,想要健康长寿,就应该注意尽量的减缓和控制血管的硬化速度。如果血管出现硬化,狭窄等问题时,人体虽然不一定有感觉,但随着血管硬化进程的发展,会影响多个器官的健康问题,大血管的硬化,如冠状动脉的硬化狭窄,会导致冠心病心绞痛,心梗等问题的发生,脑部血管的硬化,会导致脑梗的风险加大,如果血压血糖控制不好,硬化的脑部动脉血管破裂出血出血脑出血的风险一样会加大;肾脏的小动脉血管如果出现硬化,就会导致肾脏功能的受损,因此,如果不注意控制血管硬化的问题,想要健康和长寿,几乎是不可能。

2.血管“硬”化

随着年龄的增长,血管也会跟着身体的衰老而逐渐衰老,硬化,这是不可避免和控制的,但对于保持血管健康,还有很多可控因素的,控制好这些可控因素,尽量的减缓血管硬化的速度和进程,保证血管斑块的稳定性,减少血管梗塞、出血性卒中等方面的大问题风险,是保持血管健康的重要方面。

血管是人体营养物质吸收代谢以及氧气供应的主要环境,如果血管出现硬化现象,可能会使人体患上心肌梗塞,肾衰竭等病痛,让身体饱受折磨。

想要保持血管健康,减缓血管硬化,首先要做的,就是健康生活方式的保持,同一个人,长期烟酒不忌,大鱼大肉,高脂高糖,也从来不活动,体重严重超标,脾气还不好,老生气,老着急,晚上还熬夜,不好好睡觉;和一直保持健康体重,平时注重运动锻炼,饮食上保持科学合理的饮食结构,不吸烟,少喝酒,活的平和而乐观,同时也有良好的睡眠习惯,保持良好的作息相比,哪种情况血管硬化的快,哪种情况血管硬化的慢,哪种情况能长寿,哪种情况很难长寿,是不是一目了然呢?保持血管健康,健康生活方式的保持是基础,不管是已有血管硬化,斑块问题的朋友,还是还没有相关问题的朋友,都应该尽早的认识到健康生活方式的重要性,坚持做到,并一直保持下去。

英雄联盟外围投注网站,3.脊椎变“硬”

想要保持血管健康,对于相关的慢病,也要注意早预防,早干预,早治疗。血压,血脂,血糖,甚至血尿酸,这些都是影响血管健康,导致血管硬化,狭窄,出现斑块问题的相关慢病,因此,定期体检,了解自身的相关指标情况,根据情况积极的对相关问题进行干预和控制,才能够更好的减缓血管硬化进程,保证身体健康。不要非得等确诊高血压,糖尿病,高血脂时,才去重视和控制,更不要等出现不舒服症状时才去控制,在相关指标出现上升趋势时,就应该引起重视,生活上注意调理和控制,对于需要用药的,合理的用药,积极的控制好相关指标,减慢血管硬化进程,越早干预,血管的健康获益和身体的健康获益越大。

中老年人的骨骼逐渐硬化是正常的现象,但现在很多人因为种种原因会有久坐或久卧的不健康的生活方式,很可能引发脊椎病,对老年生活不宜。

  1. 肝脏硬不得

那么,应该怎么保卫身体的各个器官呢?不妨从这几点入手。

肝脏是我们身体的重要代谢器官,胆固醇,糖分以及多种物质的代谢都是要经过肝脏进行的,因此,肝脏作为重要的代谢器官,一定不能出现硬化的问题,肝硬化的出现,代表着肝功能的受损,肝功能一旦受损,人体的正常代谢就无法正常维持,血脂血糖等指标,就很难保持正常,在用药方面,绝大多数的口服药物都要经过肝脏的代谢后在进入血液起效,如果肝功能受损,很多药物的应用也会受到影响,因此,如果保护不好肝脏,当身体出现疾病时,很多药物都无法选择,也是一个大问题。

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1.适量运动

想要保证肝脏的健康,首先还是生活上的调理和注意,首先是要少喝酒,有些朋友爱喝酒,一喝还非得喝多,这样长期大量饮酒下来,会对身体很多方面形成影响,但最受影响的就是我们的个肝脏,长期大量饮酒,会引起酒精性脂肪肝,最终发展成肝硬化的问题,除了少喝酒以外,还要注意健康饮食,高脂高糖的饮食,一些烘焙,烧烤的垃圾食品,都会增加肝脏的代谢负担,偶尔吃少吃没问题,如果长期大量吃,肝脏长期在高负荷下工作,出现问题往往也是难以避免的;最后还是要强调良好情绪的保持,“怒伤肝”是大家都知道的俗话,不良情绪,急躁发怒等情况下,都会对肝脏健康形成影响,最终导致肝脏出现功能减退等方面的问题出现。

适量的运动不仅能提高身体机能,还能让身体各个器官或骨骼都更加协调,在预防骨骼疾病的同时,还能保护身体的器官,像一些患有脂肪肝的患者坚持合理运动后,身体有了明显的改善。

还有一点需要注意的是,有些药物可能对肝功能形成影响,服用这类药物时,一定要注意定期进行肝功能的检查,比如我们常用的降血脂的他汀类药物,这类药物就有影响肝脏功能的不良反应风险,服药初期以及服药期间,都应该定期检查肝功能,一旦出现肝功能出现问题,要及时的根据情况停药处理,一般如果发现的早,及时停药,转氨酶升高的情况都会在停药后出现逆转,但如果不及时了解,仍然坚持用药,造成不可逆的肝损,就得不偿失了。

2.戒烟、适量饮酒

上述说的只是两个例子,其实想要健康长寿,还是应该综合多方面的身体因素,全面调理好身体的健康,很多因素我们无法控制,比如遗传因素,比如年龄因素,但在我们可控的因素中,保持健康良好的生活习惯,定期的进行健康查体,发现异常时尽早的积极的进行干预和控制,只有这样,才能够更好地保持身体健康,达到我们长寿的目标。

烟草不仅对人体的肺有很大的影响,对人体的血管以及各种器官都有伤害,如果有吸烟的习惯,需尽早戒除。有饮酒习惯的人也要尽量少饮,做到小酌怡情,起到养性的效果即可。

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3.科学起居

人体的器官也需要休息,科学规律的起居,不仅人感到精气十足,器官也能得到保养。

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